🥶 Переохолодження — гіпотермія
🚨 При температурі тіла нижче 32°C — зупинка серця
Ступені
| Температура тіла | Симптоми | Дії |
|---|
| 35–32°C (легка) | Тремтіння, блідість, плутана мова | Зігріти, тепле пиття, сухий одяг |
| 32–28°C (середня) | Тремтіння зупинилось, сонливість, скутість | Активне зігрівання, стежити за диханням |
| нижче 28°C (важка) | Непритомність, пульс рідкий, зіниці широкі | Дуже обережне зігрівання, СЛР якщо потрібно |
⚠️ Якщо тремтіння зупинилось — це НЕ добре. Тіло більше не може зігріватись само.
Що робити
- Перенести в тепле місце або захистити від вітру
- Зняти мокрий одяг — мокре охолоджує в 25 разів швидше за сухе
- Вдягнути сухе або загорнути в ковдру/спальник
- Тепле солодке пиття — якщо притомний і може ковтати
- Зігрівати пахви і пах теплими (не гарячими) компресами
- Тіло до тіла під ковдрою — дуже ефективно
🚨 НЕ: гаряча ванна, алкоголь, масаж кінцівок — може зупинити серце. Зігрівати поступово.
✅ Алкоголь РОЗШИРЮЄ судини і прискорює тепловтрати. Дати — означає вбити швидше.
Відмороження кінцівок
- Біла/жовтувата шкіра, онімілість, тверда на дотик
- Відігрівати ТІЛЬКИ якщо немає ризику повторного заморожування
- Відігрівати у теплій воді 37–40°C (не гарячій) 20–30 хвилин
- НЕ розтирати — ламаються кристали льоду і тканини
- НЕ ходити на відмороженій нозі до відігрівання
- З'являться бульбашки — не проколювати, це нормально
Жива/SurvivalOS · Офлайн